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제목 수행일지
작성자 보리행 작성일 2019-01-25 조회수 4989

1.22 자비면화수

소리에 의해 궁금증이 생김을 관찰하며 지켜보니 사라짐을 관찰. 정수리를 쓰다듬으며 사랑한다 멘트를 해줌 생각이 일어남을 알아차림하며 지켜보는데 왼겨드랑이에 찌릿거리는 느낌이 들더니 미세한 전율이 일어나고 오른쪽에도 전율이 일며 퍼져감을 관찰.사라짐을 지켜보고 있는데 목에서 소리가 나고 사라지며 배에서 소리가 나고 사라짐을 관찰.눈앞이 환해짐 편안한상태로 지켜봄. 위에서 아래로 훑어보듯이 하다가 구저 비추는 마음이 되어 거울처럼 비춤을 관찰.소리가 들려도 마음의 동요가 없음.고정된 소리가 없으며 크게 들렸다 작게 들렸다 변화하는 소리의 무상을 관찰.지나간소리는 지나가서 흔적이 ?없음을 관찰. 차분한 상태로 어깨에 가벼움이 느껴짐을 관찰

1.23 자비감로수

생각이 일어나니 한숨이 쉬어지고 크게 내쉬고 나니 생각이 사라짐을 관찰.사라진 흔적이 있는지 지켜보는데?목에서 뭔가 올라오는듯하더니 크게 재채기가 나오고 목에 알싸한 느낌이 있음을 관찰.지켜보고 있으니 왼쪽코에 찡한 느낌이 올라오더니 재채기가 크게 나오고 사라지며 목이 따끔거리며 속에서 감각이 느껴짐을 관찰.목의 감각을 보고 있으니 트름이 올라오고 막힌듯하다가 시원하게 나옴을 관찰.??그러고나니 기침이 나오고 콧물과 눈물이 찔끔나옴을 관찰.트름도 나옴. 기침이 연거푸 나오고 사라지니 목이 더 따끔거리소 배에서 소리가 남을 관찰.코를 풀고 차를 한모금 마시고 나니 빠르고 크게 들리던 숨소리도 차츰 안정이 되어감을 관찰. 기침으로 인한 열기도 서서히 가라앉아짐을 관찰. 사라진 흔적이 있는지 지켜보며 편안해짐을 관찰.목에 미세한 감각이 있다가 사라짐을 관찰.사라진흔적이 있는지 머무름이 있는지 지켜봄.

1.24 자비태양수

소리에 의해 생각이 일어남을 알아차림.사라지니 사라진 흔적이 없음을 관찰. 편안한 상태가 되어 소리의 생.멸은 알아차림 지나간 소리는 지나가서 돌아오지않으며 미래의 소리는 오지않아 없고 현재의 소리도 머뭄이 없음을 관찰. 편안하게 지켜보는 마음만 유지됨.

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