1. 행다선

다관, 물주전자, 차통, 명상잔 등의 잡는 느낌과 따르는 소리, 무게 색깔을 알아차렸고, 물 떨어지는 소리와 방울 맺힘, 퍼져나가다가 사라짐을 알아차렸고, 차의 은은한 빛깔과 마시면서 입에 닿는 딱딱한 잔의 느낌도 알아차렸고, 입안에 닿는 따뜻함, 약간 쌉쌀한 맛도 알아차렸고, 목에 넘어감 그리고 내려가는 것 배 아래까지 내려가 퍼지는 것을 알아차렸다.

2. 색향미 차명상

손끝을 바라보고 발끝을 바라보고 정수리에 의식을 두는 것은 뚜렷한 것을 알아차렸다.

발끝 손끝 정수리 세 군데 의식을 동시에 두는 것은 아주 뚜렷하지 않음을 알아차렸다.

차를 머금고 목에 넘기며 내려가는 느낌을 알아차렸고, 배 아래쪽에 가득 차가 퍼지는 것을 알아차렸으며, 다리쪽에 감각이 사라지고 가슴쪽 팔도 사라짐을 알아차리고, 발 닿임과 손 닿임, 엉덩이 감각만이 있음을 알아차렸다.

다시 차 한모금을 머금고 넘겼을때는 더 따뜻한 기운이 가슴쪽으로 퍼져 나감을 알아차렸다.

3. 연꽃 찻잔 7가지 뜻 새기기

크기 색 문양 모양 연꽃 핀 것 등은 선명히 보이고, 눈을 감고 떠올렸을때도 선명히 연상됨을 알아차렸다.

차의 맛 향기 목 내려감과 배로 퍼져나감을 알아차렸고, 찻잔속의 연꽃이 살아있는 것 같이 생생함을 알아차렸고, 차를 마실 때 연꽃도 같이 마시는 것 같음을 알아차렸다.

4. 다실 꾸미기

모든 연상(집, 정원, 돌다리, 물, 소나무, 마당, 연꽃, 다실)은 다 연상이 잘 떠오름을 알아차렸고, 온 길을 다시 다실에서 돌아봄에 한 눈에 다 들어옴을 알아차렸다.

정원의 꽃도 화려하게 많았고 소나무 껍질도 선명하고 시냇물도 맑았고 연꽃도 흐드러지게 많이 피어있음을 알아차렸다.

5. 즐거웠던 시절 3명을 초대했다. 서로 얘기하고 너무 즐거워하며 차를 마시는 시간이 짧게 느껴졌고, 인사하고 나감에 아쉬운 마음이 듦을 알아차렸다.

관계가 소원해진 사람 두 명을 초대했을 때 한 사람은 얼굴에 미소를 띈 사람은 얼굴이 또렷이 보였으나 다른 한 사람은 또렷이 보이지는 않았다.

차를 계속 마시고 얘기하고 인사하고 나갈 때엔 둘 다 미소를 띄고 나갔다.

6. 함께 나눠 마시는 행다선

차를 우려 도반한테 드리고 도반이 우려주는 차를 새로운 감정과 느낌과 고마움 감사한 것들이 지나갔다.

차를 마시니 찻물과 함께 넘어가는 느낌과 내려가는 물과 함께 모든 아는 분들과 나를 생각해주는 도반님들께 감사한 마음이 들었다.

찻물 하나로 모든 관계가 연결되어짐을 알아차렸다.

7. 소감나누기

차명상을 처음 접했을 때 잘 떠오르지 않는 이미지들때문에 고민을 한 적도 있었는데, 어느 날 공양하고 물을 마시는데 컵을 들며 무거움, 물의 차가움을 나도 모르게 알아차리고 있는 것을 보았다.

이번 연수를 통해 알아차림을 다시 확인할 수 있었고 마음이 따뜻한 수업이었다.