자비선 수행

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걷기선명상-경선(鏡禪) 지도자 과정이미지

걷기선명상-경선(鏡禪) 지도자 과정

교육계획서

기관명 대한불교조계종 자비선사
교과명 걷기선명상 - 경선 지도자 과정
교과특징 명상적 측면에서 선禪의 의미를 되새기고, 실생활에 응용할 수 있는 걷기명상을 통하여 심리분석과 심리치유(자기치유 및 상호치유)가 가능함. 또한 깨달음을 향한 명상 수행법의 하나인 걷기명상을 바탕으로 이에 대한 분석과 실습, 점검을 병행함.
강사진 지운스님(보리마을자비선명상원 선원장) 및 정산스님
교육시간 2박3일코스 총 12시간
교육장소 자비선사 (경북 성주군 수륜면 계정길 208, 보리마을자비선명상원)
교육방식 이론 강의 및 실습, 코칭
교육일시 2024년 9월 26일(목) - 28일(토), 2박3일코스
입교비 15만원 (농협 351-0726-9614-53. 대한불교조계종자비선사)
연수점수 30점
문의 자비선사 ( 054-931-8874 / H.P 010-4838-8874 / jabisunsa@naver.com )
* 상시 메일 또는 문자로 문의 및 접수 가능합니다.
특전 해당 연수를 수료한 스님들에 한하여 ‘자비경선 걷기명상 2급’ 수료로 인정함.
교과내용
걷기선명상-경선(鏡禪) 지도자 교육과정
분류 강의제목 시수
개요 1. 자비경선의 근원 및 수행구조 : 성정본각, 고집멸도 1시간
수행체계 정립

명상실습
2. 명상의 출발 : 마음거울에 대한 이해 및 죽음명상 1시간
3. 명상의 방향 : 불사의 깨달음 1시간
4. 알아차림의 경선정원 걷기 1시간
5. 의식을 발바닥 정수리 손가락 끝에 두고 걷기 - 사마타의 첫 걸음 1시간
6. 좌경선① - 마음 펼치고 거두기 1시간
7. 행경선 - 심장 뜀을 관찰하기 1시간
8. 좌경선②
- 마음 멈추고 해체하기(사마타와 위빠사나 통합명상)
- 발가락 정수리 손끝에 의식을 두고 집중하기
- 코호흡 배호흡 바닥 닿아있는 감각의 일어남과 사라짐을 관찰하기
1시간
9. 쉼경선 - 반응하지 않고 내버려두고 쉼 1시간
10. 걸으면서 발바닥 감각의 일어남과 사라짐 분명하게 알아차리기 - 위빠사나의 첫 걸음 1시간
11. 마음의 영역으로 들어가기 - 마음의 시냇물 건너 가행도로 가는 길 1시간
명상코칭 12. 명상코칭- 명상의 단계와 깨달음 1시간
총 이수시간 12시간
예상 수료인원 20명
※ 상기 내용은 진행순서에 따라 변동될 수 있음.

강의시간표

걷기선명상-경선(鏡禪) 지도자 강의시간표
일자 시간 내용 비고
첫째날 14:00~15:00 참여 등록 및 방사 배정 호선당
15:00~15:10 입재식 자항선원
15:10~18:00 걷기명상-경선 강의 및 실습
18:00~19:00 저녁공양
둘째날 07:00~08:30 아침공양 및 휴식
08:30~11:00 걷기명상-경선 실습
11:00~12:00 수행일지 작성 및 휴식
12:00~14:00 점심공양 및 휴식
14:00~18:00 걷기명상-경선 강의 및 실습
18:00~19:00 저녁공양
셋째날 07:00~08:30 아침공양 및 휴식
08:30~09:00 수행일지 작성
09:00~11:30 명상코칭(수행점검)
11:30~12:00 수료식 및 기념촬영
12:00 점심공양 후 해산