● 프로그램 소개
본 프로그램은 문화체육관광부에서 후원하고 대한불교조계종 포교원에서 주관하는
청소년의 인성 함양을 위한 2024 청소년 행복찾기 차명상 프로그램입니다.
■ 알아차림에 대한 이해와 차명상 실습
■ 나의 감정, 나의 마음, 나의 선택 이해하기
마음 크기와 감정 이해하기
나를 행복하지 않게 만드는 것들 알아보기
■ 사랑과 연민의 마음 이해와 차명상 실습
오색과 오대
나에게 주는 감사와 칭찬 편지 써보기
나에게 주는 격려와 위로 편지 써보기
■ 숙박 개인 준비물
세면도구, 수건, 모자, 개인 물병 등 개인물품
■ 주의사항
사찰 내에서는 규칙을 잘 지켜주시기를 바랍니다.
다른 사람의 수행이나 휴식에 방해가 되는 행동을 조심해주시기 바랍니다.
청소년 마음 등불 행복찾기 차명상 프로그램 일정
| 구 분 | 시간계획 | | 프로그램 | 비고 |
1일차
| 16:00 | ~ | 16:50 | 50" | ?접수등록, 입재식,
- 자기 소개 및 명상 기초 익히기 |
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| 17:00 | ~ | 18:00 | 50" | ?차명상 ; 집중과 알아차림 행다 차명상
- 사랑과 연민의 마음 키우기 |
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| 18:00 | ~ | 19:00 | 60“ | ?저녁 및 개인 시간 |
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| 19:00 | ~ | 20:20 | 80“ | ?차명상 : 심리 치유 오색차명상
- 상상력과 창의력 키우기 |
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| 20:40 | ~ | 22:00 | 80“ | ?나의 감정, 나의 마음 이해하기 |
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| 22:00 | ~ |
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| ?취침 |
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2일차
| 6:00 | ~ | 7:00 |
| ?기상 및 아침 운동 |
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| 7:00 | ~ | 8:30 | 90“ | ?아침공양 및 휴식 |
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| 8:30 | ~ | 09:50 | 80“ | ?숲 체험 및 탐험 |
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| 10:00 | ~ | 11:00 | 60“ | ?음식 만들기 체험(연잎밥) 및 연차 마시기 |
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| 11:00 | ~ | 12:00 | 60“ | ?나의 약속과 서원 적어 읽고 보관
?설문지 작성 |
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| 12:00 | ~ | 13:00 | 60“ | ?점심 및 소감문 작성 |
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| 13:00 | ~ | 14:00 | 60“ | ?숙소 정리, 수료식 |
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● 프로그램 시간과 내용은 상황에 따라 변경될 수 있습니다.
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