색향미 감로차 마시기 명상.

내쉬는 숨에 어깨 힘을 빼고...

손을 천천히 움직여 찻잔을 들어 잔의 부드러움과 딱딱함 무게감을 알아차리면서 가슴앞에서 색과 약간의 연두색의 투명함과 찻잔의 연꽃을 보고 손의 움직임을 알아차리면서 천천히 한 모금 입에 머금으면서 입술에 닿는 찻잔의 매끄러움을 알아차리고, 입안의 가득한 차의 무게감 목넘김의 따뜻함을 알아차린다.

천천히 손의 움직임을 알아차리고 찻잔을 앞에 내려놓고 가벼워진 손을 들어 앞에 엄지손가락이 맞닿고 손등이 뒤꿈치에 놓여지게 놓고 눈을 감고 마스터의 멘트에 따라 잘해보리라 하는 마음을 알아차리고 다시 내쉬고 어깨 힘을 내려놓은다.

찻잔을 들고 차를 마신다. 시냇물이 흐르듯 모래에 물이 스며들듯 마스터의 멘트를 반복하면서 따라하는 것을 알아차리고, 이렇게 따라해도 되나? 다시 멘트에 집중한다.

모래에 스며들듯이 순간 가슴이 텅 빈 듯한 느낌을 알아차리고 발끝에 의식을 가져갔을 때 오른쪽 발끝에 냉기가 흐르는 것을 알아차리고, 어? 이런 느낌도 있네 하는 마음을 알아차린다.

다시 멘트에 집중. 손끝에 집중했을 때 무거움과 부품이 느껴지는 것을 알아차리고 머리에 의식을 가져갔을 때 또 어떤 느낌을 느끼려하는 나를 알아차리고 모래에 스며들듯이 라고 멘트해본다.

발끝 손끝 머리 정수리 세 곳에 의식을 가져가라 했을 때 어? 마음은 한번에 한가지뿐이 알지 못하는데 하다가 아~ 전체 보기 하는 것처럼 하면 되지 하며 다시 멘트에 집중하면서 무엇이든 알아야되고 이해해야되고 정확해야 되고....틀에 메이는 마음을 알아차리고 다시 멘트에 따라간다.

찻잔을 내려놓는다.

시작할 때 텅 빈 듯 함을 알아차렸던 가슴이 끝난 그때에 뜨거움이 느껴짐을 알아차리고 , 그래도 이번 명상이 나름 잘되고 좋았음에 만족해하는 마음을 알아차리고, 잘되든 잘 안되든 여러번  반복하고 결석하지 않으면 된다는 마음을 다진다.

눈을 떳을 때 편안함과 고요함이 있음을 알아차린다.

소감나누기를 들으면서 나의 잣대로 저울질하는 마음을 알아차리고, 있는 그대로 들리는 그대로 들으려고 애쓰는 마음을 알아차린다.

이제는 나눔을 듣는 것도 하는 것도 편안해 하는 것에 감사한 마음이다.

모래에 물이 스며들듯이 하는 것과 백색의 안개가 스며들듯이 라고 다른 멘트를 했을 때는 희뿌연 밝은 회색의 안개처럼 눈앞에 그려짐을 알아차리고, 손끝에 의식을 가져가라고 했을 때 엄지손가락이 떨어져 있음을 알아차리고,

순간 떨어져 있는 것에 걱정함을 알아차리고,

엄지손가락을 앞으로 조금 밀어 부딪힘 맞닿음을 알고 만족해하는 마음을 알아차리면서 양쪽 어깨의 긴장감을 알아차리고 너무 열공해서 긴장했음을 알아차리고, 어깨의 힘을 빼고 다시 마스터의 멘트를 따라간다.