인터넷 강의실

  • 동영상 강의실
  • 음성 강의실
  • 명상 상담실
  • 수행일기
  • 소감문
 수행일기
해당 게시물을 인쇄, 메일발송하는 부분 입니다.
의 게시물 상세내용 입니다.
제목 자비경선
작성자 자경 작성일 2018-09-05 조회수 4373

환의 거울 4단계.


1. 무아의 아

명확하게 인식이 되지 않아 혼란스러운 감정이 올라왔음. 기다려보자는 의식이 올라오고 마음이 조금 누그러짐을 알아차림.


2. 첫번째 되돌아보는 사유통찰

걸어왔던 길이 명확히 기억됨. 기억속의 나는 실체가 없고 기억을 더듬는 내가 무아의 아임을 인식함.

심장 뜀 관찰. 의식을 손끝 발끝 정수리에 두고 심장 뛰는 것을 관찰함. 손끝 발끝은 찌릿하다는 감각이 명확했으나 정수리는 조금 약했음을 알아차림.


3. 두번째 되돌아보는 사유통찰

나무에 기대기. 등에서 느껴지는 딱딱함 울퉁불퉁거리는 느낌, 피부에 닿는 바람, 코에 스치는 풀내음, 귀찮게 구는 모기들, 감각들을 알아차리는 그 순간이 무아의 아임을 알아차림.


4. 세번째 되돌아보는 사유통찰

발바닥 감각 알아차리며 걸을 때 매순간 무아의 아를 확인할 수 있었음. 걸어왔던 기억속의 나, 앞으로 다가올 나는 실체가 없어 아라고 할 수 없음. 느끼고 알아차리는 그 순간이 무아의 아임을 인지함.


5. 집착하는 마음이 사라짐. 마음이 가볍고 발걸음이 가벼움을 알아차림.

download : 첨부된 파일이 없습니다.
작성자 내용 비밀번호
이전글 :   자비수관 수행일지
다음글 :   [지상백고좌] 성주 자비선사 주지 원허 지운 스님
글쓰기 답글작성 삭제 수정 리스트
게시물 수 : 424
번호 제목 작성자 작성일 조회수
374 저절로 알아차려짐   이태수 21.12.22 1,651
373 사라짐을 끝까지 관찰   강성붕 21.12.17 1,579
372 차색 한마음 다선   권이현 21.12.03 1,445
371 색한마음다선   이경훈 21.11.21 1,505
370 깨달음의 지도   김희정 21.11.18 1,450
369 일미다선   법달 21.11.11 1,521
368 자비오색차명상   무량화 21.11.07 1,707
367 차명상 추계연수 수행   원각 21.11.04 1,579
366 쉼명상의 효과   김장순 21.10.22 1,534
365 사라짐만 관찰됨   대원 21.10.10 1,603
[1] [2] [3] [4] [5] 6 [7] [8] [9] [10]   다음