2. 주요 내용 ● 자비손 만들기(예비명상)는 의식을 움직이고 의식을 형상화하는 훈련. - (실험 1) 팔장 끼고 상상의 손으로 10초간 책상 두드리기 : 50~100회 이상 치면 집중력 매우 좋음. 의식을 움직이는 연습. - (실험 2) 떨어져 있는 칠판을 상상으로 손으로 10초간 두드리기. : 책상 두드릴 때보다 숫자가 줄어들었다면 거리감 때문입니다.
- (실험 3) 주먹으로 칠판 쳐서 뚫고 들어갔다 나오기를 10초간 몇 회 하는지. : 앞에 순서보다 줄어들었다면 칠판을 부수고 들어갔다 나오기 어렵다는 생각 때문입니다. 즉 언어가 개입되어 있습니다. 개념적 존재는 시공의 제약을 받고 있음을 알 수 있습니다.
☞ 이 실험들을 통해 개념적 존재를 해체시켜야 사물의 본질을 꿰뚫어볼 수 있다는 것을 알 수 있습니다.
● 상상의 손 만드는 연습을 하다보면 마음의 손이 만들어짐. 자비손은 자기를 대상으로 사랑과 연민심을 일으키는 도구로 삼을 수 있습니다.
● 자비손을 몸에 접촉하면 5대(흙,물,불,바람,허공) 요소가 나타나고, 수많은 정보가 감각(受), 이미지(想), 의지작용(思)의 형태로 나타나면서 현재의식에 끊임없이 영향을 주고 있습니다. 이때 정보가 강력할 경우에는 상대방을 용서해주고 축원해줘야 맺힌 심리가 풀어지게 됩니다.